こんにちは☺
今回はダイエットについて書きます✎✎e✎

30代になると20代とは違い、代謝が落ち、痩せにくくなると思います。

私の場合、いろいろあり1年程で17kgも太ってしまいました😱😱😱

そして、2021年12月より本格的にダイエットを始めました🏃‍♀️✨

（目標はとりあえず元に戻るまで😅）

12月から下記ダイエットをはじめ、約1ヶ月と3週間で✨4kg✨痩せましたのでその方法を紹介します❗

＜私が現在しているダイエット＞
・痩身サロンに週一で通う
・食事制限（グルテンフリー、おやつ減らす、炭水化物減らす、食前の野菜スープ）
・一日に水分を2L
・半身浴1時間
・お風呂上がりのマッサージ
・寝る前の軽い有酸素運動とストレッチ
・便秘の時だけナイシトールZを飲んで便通を促す
・食べ過ぎた時はリセットするサプリ（Re.Fresh）を飲む

それぞれのダイエットについては今後詳しく書いていけたらいいなと思います😌♪
（全部詳しく書いたらダイエットブログ化しそう。。笑　ちなみにこのブログはWebデザイン用です😅）

余談ですが、12月から上記ダイエットをはじめましたと紹介しましたが、

その前にしていたダイエットで失敗（体重増加）もしています😂

＜私が失敗したダイエット＞
・ジムに通う
・プロテインで朝食置き換え、ジムのあと飲む

この失敗談も追々紹介します。

このブログがダイエットがんばっている皆様、これからがんぼろうと思っている方々の参考になれば幸いです😉✨